News Flash:

Deficiente vitaminice si minerale

15 Noiembrie 2018
102 Vizualizari | 0 Comentarii

Vitaminele si mineralele ofera o gama larga de beneficii atunci cand vine vorba de mentinerea sanatatii noastre - inclusiv dau un impuls sistemului nostru imunitar si repara tesuturile. In timp ce majoritatea vitaminelor si mineralelor provin din surse alimentare, este posibil sa aveti un deficit de nutrienti daca nu aveti o dieta sanatoasa, suferiti de alergii si sensibilitati alimentare sau aveti alte afectiuni medicale de baza. In timp ce toate vitaminele si mineralele sunt bune pentru tine, unele sunt mai importante decat celelalte - fier, acid folic, vitamina A si vitamina B (cum ar fi B1, B2, B3, B6, B9 si B12).

Fierul este responsabil pentru transportul oxigenului in sangele nostru. Daca corpul dumneavoastra nu are suficient fier, atunci nu este in masura sa furnizeze sangelui cantitatea de oxigen de care are nevoie. Incazurile severe de deficit de fier, puteti dezvolta anemie. Cea mai frecventa cauza a anemiei este pierderea de sange, in special la femeile cu perioade menstruale grele. Ca urmare a nivelului scazut de fier si anemie, va puteti simti obosit, slabit, aveti dureri de cap, iar pielea are un aspect palid.

Folatul este crucial in cresterea tesuturilor si inmultirea celulelor. Femeile insarcinate cu deficit de acid folic pot prezenta un risc crescut de a naste un copil cu defecte congenitale - cum ar fi anencefalia si spina bifida. Aceste afectiuni apar atunci cand creierul sugarului sau maduva spinarii sunt expuse la lichidul amniotic. Vitamina A este esentiala pentru a ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor, sa promoveze cresterea adecvata si reproducerea. Nivelurile insuficiente de vitamina A pot determina o diminuare a vederii si reprezinta, de asemenea, principala cauza a orbirii la copii. Vitamina B12 ajuta la mentinerea sanatatii nervilor si celulelor organismului. De asemenea, sparge alimentele pe care le consumam in glucoza, ceea ce va ofera energie. Fara suficienta vitamina B12 ati putea dezvolta deteriorari neurologice, precum si afectarea functiei sistemului imunitar.

Zincul este un element de baza in organism, deoarece indeplineste multe functii diferite. Nu numai ca poate vindeca rani si repara tesuturi, dar poate si sa favorizeze coagularea sangelui, va ajuta sa metabolizati carbohidrati, proteine, grasimi si alcool, sa promovati productia de spermatozoizi si chiar sa corectati functia tiroidei. Simptomele de deficienta severa a zincului includ infectii recurente, diaree si tulburari psihice.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamine minerale deficienta fier acid follic zinc
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1613 (s) | 36 queries | Mysql time :0.021792 (s)