News Flash:

Cum sa scapati de obiceiul nesanatos al roaderii unghiilor

26 Noiembrie 2018
702 Vizualizari | 0 Comentarii

Toata lumea se confrunta cu stresul si anxietatea in mod diferit. Unii incearca sa faca fata stresului printr-un obicei care, din punct de vedere pshihologic se poate dezvolta intr-o tulburare comportamentala. Este vorba de roaderea unghiilor, in termeni medicali onicofagia. Rosul unghiilor este unul din multele obiceiuri nervoase, iar unii il pot face chiar fara sa-si dea seama - de exemplu, atunci cand vorbesc la telefon sau se uita la televizor. Onicofagia apare cel mai frecvent la copii si adolescenti cu varste cuprinse intre 10 si 18 ani, precum si la adultii tineri cu varste cuprinse intre 19 si 22 de ani si la un procent foarte mic de adulti in varsta. Alte obiceiuri nervoase si comportamente repetitive, in afara de roaderea unghiilor, includ rasucirea sau tragerea parului, scrasnirea dintilor - toate metode pe care individul le face in efortul de a rezista stresului.

In timp ce acest gest ar putea sa va ajute sa scapati temporar de nelinisti si stres, medicii atrag atentia asupra riscurilor pe care le are onicofagia asupra sanatatii. Avand in vedere ca atingem o multime de lucruri pe tot parcursul zilei - clante, tastaturi, toalete / chiuvete in toaletele publice - mainile noastre nu sunt exact cele mai curate parti ale corpului nostru. Medicii indeamna pacientii sa-si spele regulat mainile, insa chiar si atunci cand o facem corespunzator (cel putin 30 de secunde, cu sapun si apa calda), aceasta nu inseamna ca mainile sunt curate 100%. Mainile noastra pot contine bacterii nocive inclusiv E.coli, salmonella si stafilococ auriu. Este, de asemenea, mai usor atunci cand ne roadem unghiile sa ne imbolnavim de viroze sau gripe.

Germenii nu sunt singurul lucru de luat in considerare atunci cand vine vorba de roaderea unghiilor. Cazurile severe de onicofagie pot conduce, de asemenea, la probleme dentare, cum ar fi deteriorarea tesutului gingival sau la infectii gingivale, uzarea smaltului dentar. Paronichia infectioasa acuta poate aparea, de asemenea, din cauza rosului unghiilor si este cauzata de stafilococul auriu. Cu aceasta conditie, zona din jurul unghiilor poate deveni umflata, rosie si puteti dezvolta puroi. In multe cazuri, afectiunea este tratata medicamentos, desi in cazuri severe este nevoie ca zona afectata sa fie drenata.

Nu este usor sa scapi de un astfel de obicei, iar cei care il au stiu asta prea bine. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci atunci cand vrei sa elimini orice obicei negativ este sa iti iei un fel de angajament in scris. Noteaza-ti ce ti-ai propus, lipeste note post-it in zonele din jurul casei dvs. pentru a servi ca un memento si spuneti si altora despre asta. In acest fel, esti fortat sa-ti urmezi angajamentul. Al doilea lucru este sa identifici declansatoarele. Dupa cum s-a mentionat, stresul este o cauza comuna a rosului unghiilor. Prin reducerea stresului si a anxietatii din viata dvs., veti reduce acest obicei. Pentru a scadea nivelul de stres, unii specialisti recomanda gasirea unui obicei sanatos care sa va distraga atentia; exercitiul fizic, de exemplu, este o modalitate foarte buna de a va linisti mintea si de a va mentine in forma. Pacientii pot beneficia, de asemenea, de terapia comportamentala cognitiva. In al treilea rand, opreste-te pur si simplu. Acest lucru este mai usor de spus decat de facut, sigur, dar odata ce ati identificat acele declansatoare, veti vedea ca obiceiul se diminueaza.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

rosul unghiilor onicofagia stres anxietate riscuri panaritiu
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1561 (s) | 26 queries | Mysql time :0.015128 (s)